片足立ちできますか?

 

こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長前田英男です。

5センチほど片足を浮かせて立ち、

           何秒キープできるか試してみてください。

 

あなたの脚年齢、何歳ですか?

20歳代        90秒

30歳代        70秒

40歳代        50秒

50歳代        40秒

60歳代        30秒

70歳代        20秒

✳︎各年代の平均値です       

 

ぐらぐらしないようキープしてくださいね(^.^)

この時呼吸を止めないようにするのがポイントです!!

左右交互に行ってください。

平均より悪かった方は、バランスだけでなく筋力の低下も考えられます。

落ち込まず、毎日トレーニングしましょう。

 

 

片足立ちがきちんとできることとはどんな事なのか。

日常生活に欠かせない「歩く」と言う行為の中にも片足でも立っているのです。

片足で安定できないときちんと「歩く」ことができないので、転倒したり、痛みが出たりするのです。

 

 

自分の身体を変えたいと真剣に思っている方

                        ご相談下さい。

体のゆがみが原因しているかもしれません!!

まえだ鍼灸整骨院

☏06−6167−3911

 

当院へのアクセス情報

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