こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長前田英男です。
５センチほど片足を浮かせて立ち、
何秒キープできるか試してみてください。
あなたの脚年齢、何歳ですか？
２０歳代 ９０秒
３０歳代 ７０秒
４０歳代 ５０秒
５０歳代 ４０秒
６０歳代 ３０秒
７０歳代 ２０秒
✳︎各年代の平均値です 
ぐらぐらしないようキープしてくださいね(^.^)
この時呼吸を止めないようにするのがポイントです！！
左右交互に行ってください。
平均より悪かった方は、バランスだけでなく筋力の低下も考えられます。
落ち込まず、毎日トレーニングしましょう。
片足立ちがきちんとできることとはどんな事なのか。
日常生活に欠かせない「歩く」と言う行為の中にも片足でも立っているのです。
片足で安定できないときちんと「歩く」ことができないので、転倒したり、痛みが出たりするのです。
自分の身体を変えたいと真剣に思っている方
ご相談下さい。
体のゆがみが原因しているかもしれません！！
まえだ鍼灸整骨院
☏０６−６１６７−３９１１
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒536-0025 大阪府大阪市城東区森之宮１丁目5-102 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。
当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 06-6167-3911 |
