こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長前田英男です。
改善への近道は、何より人任せではなく
ご自身の体の状態をご本人で知っていただくことです
長時間の作業のコツ
同じ姿勢で作業を続けない
30分に1回は体を動かす（歩く・足踏みなど）
テレビを見る時は正面から（首をひねって見ない）
椅子に座る時のコツ
お尻が背もたれに触れるぐらい深く腰掛ける
（背中が丸くなる場合→腰の少し下の間に何か挟む）
地面に座る時のコツ
あぐら・正座・三角座りをする 
アヒル座り・横座りはダメ
長時間の車に乗る時のコツ
まっすぐ座る
こまめに休憩を取る
休憩時は歩く
階段の上がり下りの時のコツ
膝のバネを使う
スポーツをする時のコツ
利き手・利き足の反対側も使う
例：ゴルフの場合
右利きであれば、左の素振りもする 
重たい物を持ち上げる時のコツ
荷物を正面に見て持ち上げる 
（体をねじって持ち上げるのはダメ）
膝を曲げ、腰をきちんと落として持ち上げる
自分の体（手・足）に日常のくせがあること自体、わからなく生活しています。
ご自身でどのようなくせがあるか確認してみてください。
基本は「歩く」ことが大切です！！
手を振って歩くことで左右対称に整いやすいので試してみて下さい。
（痛い時は無理しないで症状がなくなってから始めて下さい）
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒536-0025 大阪府大阪市城東区森之宮１丁目5-102 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。
当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 06-6167-3911 |
