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2017年02月13日
こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長の前田英男です。
体はどうして硬くなるのか？を書かせてもらいます。
いくつか考えられるのですが、最も大きな影響は成長するにつれて、日常動作がパターン化していくことが原因だと思われます。
まず、自分の硬さを確かめましょう！！
背中で指をつかめるかどうかチェックして見てください。
片方の腕を上げ、もう一方の腕を下げて背中で組みます。
左右どちらでも行い、手がとどかなくても大丈夫です。
右だけ手がとどいて、左がとどかないのは、体のゆがみがあると思ってください。
左右同じくらい手がとどかない方が歪みが少ないと思って下さい。
以前は楽々とできたのに、できなくなっている。という方も多いのではないでしょうか？
できないのは筋肉が癒着しているのです。
大人に成長するにつれて日常動作で、関節の可動域を思いきり使うことなく、くり返しの動作と使いすぎによって、筋肉組織は酸欠状態になり、硬くなってしまいます。
筋肉は通常のスライド運動ができなくなり、張り付いてしまい、それが癒着の原因です。
張り付いた筋肉はいつもより自由な動きを制限されています。
その状態で、日常生活や運動を続ければ、関節の動きにも制限がかかってしまい、それが体が硬くなるということで、放っておけばさらに制限をかけ、痛みや不調の原因につながります。
筋肉が癒着した状態は、治療しないと、通常の動きを取り戻すことはできません。
お悩みの方は、無理なストレッチなどせずにご相談ください。
まえだ鍼灸整骨院
☏06-6167-3911
健康コラム
2017年02月8日
こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長前田英男です。
眼精疲労は、目の回りの筋肉が硬くなって起こる血流障害です。
パソコン・スマホなどで目を酷使しているため、最近は眼精疲労で悩まれているかたが多いと思います。
先日、ドラックストアーで目薬のコーナーを見て、いろんな疲れ目の目薬がありました。
現代病なんでしょうね。
１時間に１回は目を閉じる、手をこすって温めた両手で目を覆ったり、蒸しタオルをのせるなど目を休めてあげる時間を作ってみて下さい。
眼球体操ストレッチ
目をぎゅっと閉じます→思い切ってパッと開く
次は眼球だけを動かします。
左右→上下→左回り→右回り
５回繰りかえしてみてください)^o^(
パソコン・スマホなどで肩、首、背中、頭痛でお悩みの方姿勢矯正をおススメします
まえだ鍼灸整骨院
☏０６－６１６７－３９１１
健康コラム
2017年02月6日
こんにちは。城東区森ノ宮のまえだ鍼灸整骨院 院長の前田英男です。
私達は、日々の生活の中で、いつの間にか体に無理な負担を強いています。
その結果、頭痛・肩こり・背中の痛み・腰痛・膝の痛み、目の疲れなど体はＳＯＳのサインを出しています。そのＳＯＳのサインを気づかず無視しすずけると、大変な痛みや病になって後で後悔しても・・・ってなってしまいます。
どこに行った、家で掃除した、ゴルフした、お客さんが来た、長い時間座っていたなど、いろいろな出来事「今日、腰が痛いなぁ」「今日は熱ぽいなぁ」「今日は元気モリモリだ」なんか、日々の事を書いてみるのも良いと思います。
痛くなったりするには、必ず原因があるのです。その原因を追求しないと何度も繰り返す痛みをおこしてしまいます。
痛いのはだれでも辛いし、なりたくないですよね。今日も矯正に来られた患者さんとお話ししていて２．３日前から急に背中が痛くなったんです。最近全く痛くなってなかったのに・・って言われていたんですが、いつもと違う行動しなかったですか？って問いました。「何もしてないです」と言われました。 施術前・施術後に写真で立ち姿や座り具合を毎回タブレットで確認しています。日常の注意点、ストレッチなどいろいろアドバイスしていて、１週間前の予定をお話されていたら、長い時間座ってたくさん書きものをしました。と思い出されました。
これが原因だ！って本人がおっしゃっていました。痛みも楽になり、原因もわかってよかったと帰られました。
体調、行動日記をつけていれば早く原因に気づく事ができます。
本当に痛みとおさらばしたい方・日常生活を変えたい方
姿勢を改善し健康な毎日を過ごしてみませんか？
まえだ鍼灸整骨院
☏ ０６－６１６７－３９１１
